Spring naar bijdragen

Doorzoek de gemeenschap

Toont resultaten voor tags 'afvallen'.



Meer zoekopties

  • Zoeken op tags

    Voer tags gescheiden door een komma in.
  • Zoek op auteur

Soort bijdrage


Forum

  • Nieuws en Foruminformatie
    • Feedback, Updates en Suggesties
  • Condities & Ziektes
    • Botten & Gewrichten
    • Hart-en Vaatziekten
    • Huid, Haar en Nagel
    • Infecties en Ontstekingen
    • Longen & Ademhalingsstoornissen
    • Neurologische Aandoeningen
    • Spieren
    • Maag en Spijsvertering
    • Blaas en Nieren
  • Mentale Gezondheid
    • ADHD
    • Depressie
    • Psychologische stoornissen
    • Verslaving
    • Angsten, Fobieën en Trauma
  • Vrouwen
    • Borsten
    • Voortplantingssysteem
    • Bekkenbodem
    • Menopauze
    • Zwangerschap
  • Mannen
    • Voortplantingssysteem
    • Erectiestoornissen
  • Kanker
    • Kanker
    • Controle & Screening
    • Kanker Support Groep
  • Algemene Gezondheid
    • Allergieën
    • Alternatieve Geneeskunde
    • Operaties & Medische Ingrepen
    • Eerste Hulp
    • Medicijnen
    • Gebit
    • Verkoudheid en Griep
    • Voeding en Beweging
    • Neus en Mond
    • Oren en Ogen
    • Medische Hulp
    • Slaapproblemen
    • Overig
  • Seksualiteit & SOA's
    • Voorbehoedsmiddelen
    • SOA's
    • Seksualiteit

Vind resultaten in...

Vind resultaten die...


Datum aangemaakt

  • Start

    Einde


Laatst bijgewerkt

  • Start

    Einde


Filter op aantal...

Geregistreerd

  • Start

    Einde


Groep


About Me

1 resultaat gevonden

  1. Enige tijd geleden besloot ik om weer eens te gaan sporten. In het verleden had ik veel aan zelfverdedigingssporten gedaan en dat was dus ook precies waar ik weer naartoe ging. Ik ging een paar keer in de week naar de sportschool, mijn conditie werd steeds beter, mijn techniek was nog steeds prima, maar mijn gewicht bleef een probleem. En als je wedstrijden wilt doen met gewichtsklassen dan moet je natuurlijk wel fit en afgetraind zijn, want anders is er geen beginnen aan! Ondanks het feit dat ik meer spieren opbouwde moesten er dus behoorlijk wat kilootjes vanaf. En dat is dus precies waar ik het hier over wil hebben. Want veel mensen beweren dat ze een wonderkuur hebben gevonden, of dat bepaalde speciale producten hiervoor goed werken, maar daar ben ik het dus totaal niet mee eens. Naar mijn ervaring kan je het namelijk heel makkelijk zelf doen en daar heb je absoluut geen slimfast of wat dan ook voor nodig! Mijn bewijs? In negen maanden ben ik van 82 naar 67 kg gegaan, terwijl ik behoorlijk wat spiermassa erbij heb heb gekregen! Dit waren de simpele regels die ik heb gevolgd in die negen maanden: Absoluut geen snoep of frisdrank, zelfs niet op een 'cheat day' en dat betekent dus simpelweg geen suikerproducten. Brood en pasta zoveel mogelijk ontwijken, al moet je natuurlijk wel iets te verbranden hebben voordat je gaat sporten. Veel meer verse groenten eten dan voorheen. Wanneer je behoefte hebt aan vet, ga dan voor natuurlijke of dierlijke vetten, zoals avocado of vlees. Ik hoef jou niet te vertellen dat verzadigde vetten zoals die in een gefrituurde hap of een zak chips niet goed voor je zijn. Eet niet meer dan je nodig hebt. Lekker eten is fantastisch, maar het werkt alleen maar averechts om je vol te proppen, want dan voel je je naderhand ook niet lekker bij. Veel water drinken. Draag indien mogelijk altijd een fles water bij je. Het schijnt zelfs zo te zijn dat je soms een hongergevoel krijgt terwijl je eigenlijk gewoon dorst hebt en daar werkt een flinke slok water dus ook heel goed tegen. Toen ik deze regels nauwkeurig volgde toen vlogen de kilo's eraf. Het enige nadeel is dat je best wel streng voor jezelf moet zijn en dat je regelmatig lekkere traktaties moet afwijzen. Wat denken jullie van deze methode? Heb je nog steeds liever een wondermiddel of klinkt dit toch best wel logisch?
×
×
  • Nieuwe aanmaken...

Belangrijke informatie

De website Doktersnel.nl plaatst Cookies, meer informatie kunt u terugvinden in onze Gebruiksvoorwaarden en Privacybeleid - door op accepteren te klikken verdwijnt deze melding.