Doorzoek de gemeenschap

Ik heb vaak erg last van een scherpe pijn in mijn rug. Alsof er continue iemand aan het knijpen is of een ijsblok tegen mijn rug houdt. De pijn zit voornamelijk in mijn onderrug en de pijn gaat ook wel eens naar de billen. Helaas heb ik ook wel eens spit. Deze pijn is bijna niet te omschrijven, het is een soort van verkramping in de lage rug. Soms schieten de tranen in m'n ogen van de pijn. Wanneer iemand een kick geeft in de knieholtes, dan schieten je knieën (benen) uit een impuls naar voren en dat is niet altijd een fijn gevoel, dit effect kan ik een beetje vergelijken wanneer ik spit in mijn rug heb. Wanneer dit gebeurt, smeer ik er een zalfje op zoals tijgerbalsem. Zodra het kan neem ik een warme douche en daarna leg ik een lekkere warme waterkruik op mijn rug. Verder is het vaak rusten en niet teveel bewegen maar ik heb meer dingen te doen dus ik wil niet dagen lang zitten of liggen vanwege mijn rug. Heeft er iemand ervaring met spit in de onderrug? Heb je dan ook tips voor me? Ik ben er helemaal voor in om het te kunnen verbeteren.